Omgaan met mantelzorg en stress

Mantelzorg kan veel stress geven. Vind tips over omgaan met mantelzorgstress. Want als u goed voor uzelf zorgt, dan kunt u beter voor een ander zorgen.

Wat is mantelzorgstress?

Langdurig voor iemand zorgen kan zwaar zijn. Zowel lichamelijk als emotioneel. Soms zo zwaar dat zorgen en verdriet uw leven bepalen waardoor stress op de loer ligt. De balans tussen zorg voor de ander én zorg voor uzelf is dan zoek.

Lees meer over mantelzorgstress (Wijzijnmind.nl).

Wat kan ik zelf doen om mantelzorgstress te verminderen?

Hulp vragen aan anderen is een van de mogelijkheden om zelf mantelzorgstress te verminderen.

Vind meer tips en lees verhalen van anderen (Mantelzorgpower.nl).

Psycholoog

Helpt praten met een psycholoog u om te ontspannen? Vind een psycholoog bij u in de buurt (Lvvp.info).

Oefeningen en trainingen

Kijk voor ontspanningsoefeningen op Wijzijnmind.nl (Wijzijnmind.nl).
U kunt ook beter leren ontspannen met mindfulness en meditatie. Lees meer op Mentaalvitaal.nl (Mentaalvitaal.nl).
Verschillende GGZ-instellingen hebben ook e-mental health programma's. U kunt hierover meer informatie krijgen bij de instellingen zelf. Lees welke trainingen voor u geschikt zijn op Wijzijnmind.nl (Wijzijnmind.nl).